目前分類:身懷六甲 (14)

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祭祀:指祠堂之祭祀、即拜祭祖先或廟寺的祭拜、拜神明等事。

  祈福:祈求神明降福或設醮還願之事。

  求嗣:指向神明祈求後嗣(子孫)之意。

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農民曆上每日胎神占方用語術有:
廚灶碓房(方位)。倉庫厠房(方位)。房床爐房(方位)。
占大門外(方位)。碓磨栖(方位)。   廚灶床外(方位)。

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含葉酸食物:深綠色的蔬菜.菠菜.胡蘿蔔.南瓜.馬鈴薯.豆類.堅果.糙米,乳酪.小麥胚芽.全麥穀類.肝臟.魚油.蛋黃.牛奶、柳橙...,葉酸又稱維生素B9或維生素M屬水溶性維生素B群的一種,葉酸可預防胎兒神經管畸形的發生之外也可促進乳汁的分泌 。

葉酸之所以叫作葉酸﹐是因為它最早是從菠菜葉中分離出來的。顧名思義﹐綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。

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葉酸有助於降低胎兒神經管缺陷

更新時間:2003-11-28

引用 http://www.e-stork.com.tw/viewArticle.do?id=784

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wendy媽咪整理了一些媽媽教室的資訊,好需要的媽媽們,歡迎查閱

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懷孕時乳房會發生改變,以為產後哺乳做準備。選擇哺餵母乳的準媽媽,可以配合這些生理變化,做好乳房護理。

乳房護理的目的在於適當的清潔乳房,保持乳腺通暢,順利分泌乳汁,同時可以減輕脹奶的不適症狀。作法上可以每天早晚各進行一次,以溫水毛巾抹上肥皂,由乳頭開始環狀擦洗整個乳房約10次。然後以熱毛巾熱敷乳房,每1~2分鐘更換1次毛巾,每側乳房熱敷10分鐘。

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1.坐月子期間可以喝水嗎?

以現代醫學觀點我們認為,坐月子期間仍然應該適當補充水份。 傳統的坐月子觀念中,有人認為:坐月子期間喝水會有大肚子,或是肚子消不下去的現象;一般而言,產後的媽媽在生產完畢的2~3天會開始感到持續口渴,2~5天會有大量的排汗和排尿現象。 站在中醫的看法,因為坐月子期間婦女的新陳代謝較慢,過多的水分較不易排出,而且人體百分之七十為水份,體內的許多廢物及排泄物都需要藉由汗、尿等排出,如果沒有足夠的水分,就很容易造成便秘和虛脫,因此並非不能喝,而是要有一定量的控制及避免過多的鹽份攝取,以免過多的鈉離子存在身體中造成浮腫。以現代營養學的角度,建議產婦一天至少要補充約2200~2500CC的水分,尤其是哺乳的媽媽,充足的水份攝取,是充足的乳汁來源所需。

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◎ 懷孕0-28週時,每個月做一次產檢
◎ 懷孕29-36週時,每二星期做一次產檢

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個月(0至4週)

生命的初始

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噁心、嘔吐:起因於懷孕的噁心及胃部不適

噁心、消化不良是懷孕反應的主要症狀之一。雖然因人而異,但一般從懷孕六~七週左右開始出現,到二十週幾乎完全消失。通常人們認為,這一時期因為與胎盤形成期重疊,所以,母體會出現各種各樣的變化。不要太介意,在懷孕反應時期過去後,再補充足夠胎兒發育所需的營養就行。這一時期,想吃什麼就吃什麼,做些開心的事,忘掉不舒服;生活方面盡量保持原來的生活節奏,身體不適,就躺下休息。建議:早晨醒來先吃點麵包或餅乾,休息半小時再起來;少量多餐,避免空腹,食物以較乾為宜;避免刺激性味道;避免用餐時喝湯及開水,最好餐後30分才喝;孕吐後需用開水漱口,去腥味等。當噁心、胃部不適而難以忍受時,最好去婦產科就診,絕不可自己隨意判斷,服用市面上出售的藥物。對於嚴重的懷孕反應,有必要治療連飲水都嘔吐,幾乎不能進食,在懷孕反應中是相當嚴重的症狀,有必要進行治療。
懷孕後期,幾乎所有的人都會感到消化不良、胃灼熱感等情形,這是因為漸漸增大的子宮壓迫胃,使食物在胃內滯留時間延長,結果引起消化不良,或是因為胃酸過多或子宮長大,使胃部位置改變,胃液回流刺激食道所引起的胃灼熱感。甜食和油膩的食物使症狀加重,因此,最好選用易消化的食物,少食多餐,飯後勿立刻躺下,若臥躺時頭部抬高。嚴重時回院請醫師診治。

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◎ 孕期體重控制
懷孕期間體重會逐漸增加,初期增加1~2公斤,中期及後期每週增加0.5公斤,整個孕期共增加10~14公斤最理想。

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01.禁提重物

02.不伸手取高物

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     大家都知道懷胎十月,這所謂「十月」,其實是陰曆十月,共有280天,換算成陽曆月,只有9個月又7天,這十月懷胎是指從最後一次月經的第1天算起;若是由受胎日(排卵日)算起,也只有266日。這種算法的前提是,孕婦的月經週期是28天為一週期。

     並非所有的婦女都有相當規律的月經,對於某些孕婦並不清楚或忘記了最後一次月經的日期,或者因月經不順,造成月經期之誤判,幸好有「超音波檢查」,利用測量胎兒的大小來判斷受孕日期,以做為預產期評估之根據。 

如何正確算出預產期 預產期比較簡單的算法是,最後一次月經頭一天的月份加上9(或減3),日期加上7,比如6月10日是最後一次月經的頭一天,則預產期是明年的3月17日。這種算法,會因月份的不同而有1~2天之誤差,例如3月27日最後一次月經,若依公式算法,則為明年的1月3日,但若根據280天一天一天的算,則為明年的1月1日,原因在於每個月份的天數不一。所以若依據公式算法,每年3、5、12月這3個月份的最後一次月經日所推算之預產期必須再減2天;每年的4、7、10、11月者必須再減1天,其他月份則不必更動。這種推算法,說簡單很簡單,可是有人還嫌麻煩,於是就有日期(最後一次月經和預產期)對照表,或是轉盤式的對照圖,以供參考。

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