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- Feb 24 Thu 2011 14:48
轉貼:岑永康、張珮珊不吵架祕方
- Oct 21 Tue 2008 02:51
(轉貼)負面語言知多少? **wendy媽咪&baby**
- Oct 20 Mon 2008 16:15
(轉貼) 6招讓你的脾氣冷卻下來**wendy媽咪&baby**
有幾個方法可以控制憤怒,使你的脾氣冷卻下來,其中的要訣在於找出一個最適合你使用的方法,然後反覆練習,直到它成為一種習慣。最好的方法就是全家一起練習。以下是幾個可能的方法:
1.) 離開現場。每當你覺得好像沒辦法控制住脾氣了,就走開。只要跟孩子說:「媽咪需要一點休息時間,讓自己冷靜一下。」如果你需要把自己鎖在浴室裡才能控制得了,那就去吧。 南無阿彌陀佛
2.) 利用對自己說話的方式。學習對自己說出簡單、積極的訊息,例如像:「暫停一下,要冷靜。」「把持自己。」「我能處理這件事。」選擇一句最讓你感到安心的話,然後每天練習幾次,直到可以派得上用場。