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之前Charlene有介紹過幾種幫助體內排毒的方法,像是水果排毒啦,按摩排毒啦。其實,人體內自身的排毒系統已經很強大,只要提高它的工作效率,就能清除積蓄在體內的各種毒素。Charlene最近看到一些能夠激活體內排毒系統的生活小習慣,希望能夠幫助大家用最省力的方式輕鬆排毒。

1. 適時運動,幫助血液排毒

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男性朋友們也要懂得體貼喔


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第一胎生完後,體重就一直在52-54公斤之間,想減肥又減不下來,

其實是沒毅力….

這次因小產後,坐完月子回來,曾胖到56公斤

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H1N1新型流感原本是一種豬隻中傳染的疾病,為A型流感病毒,常見病毒又分為H1N1、H1N2、H3N1和H3N2。從墨西哥和美國開始爆發疫情的即為H1N1病毒,它的傳染途徑與季節性流感類似,主要是透過飛沫傳染與接觸傳染,也可以藉由握手或是接觸而感染。一般成人在症狀出現前1天到發病後7天均有傳染性,某些病程較長的病人,也有可能在發病期間繼續散播病毒,小孩傳播病毒的時間又較成人更長。


當身體出現發燒、咳嗽、喉嚨痛、全身酸痛、頭痛、寒顫、疲勞,或是腹瀉、嘔吐等症狀時,都應該戴口罩並儘快就醫,注意呼吸道衛生以及咳嗽禮儀,並在家中休息,減少外出。因為H1N1新型流感和季節性的流感症狀類似,容易因為疏忽而延誤就醫。應該在身體出現不適的當下立即就醫,才不會錯過治療的黃金時期。


為了確保全家健康,平時該如何保健,才能有效預防H1N1呢? 
1. 注意個人衛生:

勤加洗手,透過清潔手部,可以預防腹瀉、呼吸道傳染病和腸道寄
生蟲等疾病。家中有嬰幼兒的家長在照顧孩子前,也應該養成洗手
的習慣。因為孩子免疫系統仍在發展階段,比較容易因為病菌感染
而生病。如果遇到無法洗手的狀況,也可以使用含有60%酒精的乾
洗手液體替代。
2. 注意個人保健:
規律的運動和均衡的飲食都能讓提升身體的免疫能力。除了均衡攝
取各項營養素外,多吃新鮮蔬果,也是提高免疫力的一個途徑。充
足的睡眠也對身體益處多多,應該都盡量要養成充足睡眠的習慣。
3. 遠離感染來源:
在疫情不穩定時,盡量避免前往人潮聚集的區域或是到醫院探病。
如果無法避免,一定要前往,也要記得進入醫院前或是離開醫院後
都該洗手,將肉眼看不見的病菌洗去,保護自己,也避免把病菌傳
染給其他人。
4. 保持居家環境整潔,適度進行消毒:
清潔和消毒是有效減少感染源的方式之一,維持居家環境整潔,讓室內空氣流通,在疫情猖獗時進行家中環境消毒,也可以使用酒精擦拭家中各處。

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吳寶芬講師的健康講座,在贏得滿堂喝采下, 是抽絲剝繭地打破我根深蒂固的錯誤 
飲食觀念。 為一改前非,將筆記好好整理一番!

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我們日常吃的食物很多,每種食物含有的營養素不同,專家說,如果在膳食中將含有不同營養成分的幾種食物巧妙搭配,可以更好的吸收營養,還能減少副作用,讓人身體得到加倍的健康。


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1、薑
 
薑一腐爛便要丟棄。

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怎麼樣讓身體不要偏酸?從飲食入手,是個非常好的角度。什麼東西很酸?可樂很酸。我們都知道像這些東西,現在的孩子都當水在喝,為什麼現在的人體質愈來愈下降?其實這都有關係。我跟大家講,因為吃錯了!他長期,他還不是只吃一點點,他長期去服用很可怕。還有什麼很酸?我們能想像得到的,肉類都是酸的,雞鴨魚豬牛羊統統都是酸的。所有的蛋類、酒精類、甜食、油都是酸的,甜食,這個可能很多人都喜歡吃的。什麼東西很鹼?這個可能比較沒有市場,蔬菜、水果,這個很鹼,五穀類這是鹼性的,就是我們現在講的健康食品。所謂健康食品並不一定很貴,可是我們看到愈健康的食品,它有個特徵,什麼特徵?就是植物性的食品,植物性的。這是酸性體質的一個部分。 
現在的研究發現大概有百分之七十的人,七成的人是酸性體質,所以難怪大家都覺得自己不健康。為什麼?不是沒有原因的,因為大多數的人體質本來就不好。怎麼辦?很多人就問,那我到底是酸性的,還是鹼性的?不要問別人,問誰?問自己。如果您所偏好的食物是魚、是所有的肉類,你喜歡喝牛奶、吃雞蛋、喝酒,吃很油的東西、精緻的西點、抽香煙等等的,您的體質很有可能就是酸性。這不用問別人,我們只要檢驗自己平常的飲食就知道了。而酸性體質是所有慢性病的指標,是慢性病的溫床,因為它就是被我們的酸性體質養出來的。再來也是老化的指標,身體愈酸老得愈快,那怎麼辦?多吃鹼性的東西。譬如說五穀類、蔬菜類、水果類、海藻類,幾乎所有植物性的東西都是,少數例外。但是即使是例外,它的酸也是很淡的,也是很弱的酸。而且有些五穀類它是弱酸性,它是可以改善的,譬如說白米是弱酸的,但是糙米就不是,糙米就是鹼性的,是可以改善的。我們等一下會談論到這個問題。 
但是要跟大家說明的,是不是吃起來酸的就是酸性食品,不是。檸檬很酸,可是吃到肚子裡面去,它一經過代謝之後它就變鹼性;醋很酸,經過代謝之後就變成鹼性。所以吃醋並不是一定不好的事情,有很多人講要吃醋,健康醋,很多,為什麼?它是有依據的。但是糖吃起來是甜的,可是它卻是酸性食品,這個要避免,很多人喜歡吃甜食,其實對身體並不一定是好的。酸性體質在一般的疾病上面來講,我們自己可以檢驗一下,如果我們很容易疲勞可能是酸性體質,因為很多人怎麼睡都睡不飽,不是身體有病,是他體質偏酸。體質偏酸怎麼辦?他不是休息而是怎麼樣?換一下,不要吃那麼多酸性的東西就好;吃鹼性東西多一點,他的精神會一下子變好。兒童的智力比較差,有的小孩子反應就是不好,可是他不是笨,是什麼原因?吃錯了,他吃太多酸性的東西。 

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樟腦油有毒!2公克就致命 民眾勿隨便噴於皮膚上~ 
調查中心/台北報導

夏天蟑螂蚊子特別多,很多民眾喜歡買樟腦油來驅蚊防蟲,甚至直接噴在皮膚上防止蚊子叮咬,不過醫生提醒,樟腦油毒性很強,成人只要吸收二公克的樟腦油就足以致死,民眾應該小心使用。

看著樟腦油上清楚標示著斗大的安全無毒字樣,號稱可以防蚊蟲,內裝滾輪的設計,就是讓樟腦油能塗在皮膚上,但是真的安全嗎?業者掛保證,表示絕對安全,還說樟腦油是天然的,沒有毒。

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產後精神疾病:50%首次分娩的媽媽並無精神疾病病史

作者:Caroline Cassels
出處:WebMD醫學新聞

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愛喝咖啡的人 要多吃洋蔥唷! 作者/鄭慧文(美國加州大學藥學博士)

從不知道洋蔥那麼偉大,送您夏天好吃涼拌洋蔥作法:

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喝豆漿的五大禁忌 
 

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   金針菇殺死癌細胞(煮的時間不要超過三分鐘)
                                 
〈獨家〉金針菇抗癌 成功殺死 95% 癌細胞  
                                                                                     
記者 :范文欽 柯勝雄 台北報導

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攝取鈣質的正確觀念

文/趙建銘 圖片提供/趙建銘

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