wendy媽咪&Baby的三人世界

懷孕時乳房會發生改變，以為產後哺乳做準備。選擇哺餵母乳的準媽媽，可以配合這些生理變化，做好乳房護理。

乳房護理的目的在於適當的清潔乳房，保持乳腺通暢，順利分泌乳汁，同時可以減輕脹奶的不適症狀。作法上可以每天早晚各進行一次，以溫水毛巾抹上肥皂，由乳頭開始環狀擦洗整個乳房約10次。然後以熱毛巾熱敷乳房，每1～2分鐘更換1次毛巾，每側乳房熱敷10分鐘。

為促進乳腺通暢，增加乳汁分泌，也可以適度按摩乳房：
1. 一手固定乳房下方底部，一手沿乳腺管方向由基底部向乳頭旋轉式按摩，並至整個乳房。
2. 雙手塗少許潤滑油，環握乳房基底部，順著乳腺管方向，由基底部向乳頭方向擠壓約10次，最後洗淨。

由於懷孕前後乳房會變大，以作為哺乳的準備，此時若沒有適當支托，容易使組織鬆弛，乳腺變形，以致乳房下垂。因此，孕婦的胸衣宜選擇寬肩帶、大罩杯及寬鬆尺寸的，如此可減輕乳房沈重感，避免壓迫乳頭及乳房。故可以選擇孕婦專用的胸衣，以兼顧安全、美觀及舒適等原則。轉載於亞培網站