wendy媽咪&Baby的三人世界

懷孕有何徵兆呢？孕吐是最明顯的徵兆，但此時肚子都已二、三個月大了，有無其它的線索呢？

一、月經沒來：月經期過了兩週還沒來。懷孕的第一個月也會短天期的少量出血喔。

什麼時候受孕為最佳時機呢？一般受孕應避開九月、十月、十一月。這是因為此期受孕的產期正處在炎熱的三伏天(約為六至八月)，不但孩子在初降人世時要經受炎熱的考驗，而且產婦不能到屋外乘涼，又不能揮扇消暑；如果住屋狹小擁擠，通風不良，還會發生產褥期中暑和增加患病的機會。

從妊娠的營養保健來說，如果三月、四月受孕，對孕婦和胎兒的營養需求都有好處。這是因為整個妊娠過程歷經春、夏、秋三個主要供應季節，能為孕婦提供足夠的蔬菜和水果，使人體需要的礦物質和各種維生素得到保証，這就像種子播種在土地裡一樣，土地乾旱沒有養分，再好的種子也難以發芽，即使發了芽，苗兒也不壯。例如：鈣是組成骨骼的需要物質，胎兒所需要的鈣主要來自母親，孕婦鈣攝入不足，胎兒發育就會受影響，出生後很可能患佝僂病。由於缺鈣，孕婦還會出現腰酸、腿疼，關節疼和牙齒脫落等現象。鈣除了存在於牛奶、蛋黃等動物性食品裡以外，還存在於豆類、新鮮蔬菜和許多水果裡。另外，在妊娠中，鐵的攝入也很重要，除了補充孕婦本身的鐵需要以外，胎兒還要儲存一部分，供出生以後半年裡的發育用。鐵除了來源於一些動物性食品以外，更多地存在於桃、杏、棗、桂圓和落葉蔬菜中。

妊娠過程歷經春、夏、秋三個季節，不但可獲得大量存在於蔬菜水果中的礦物質和維生素，而且整個妊娠過程中都能提供良好的日照條件，孕婦可曬太陽獲得足夠的維生素Ｄ，能夠促進妊娠中鈣的吸收和平衡，有利胎兒骨骼的鈣化。

      對於希望懷孕的人來說，精子的質量是男女雙方所關心的問題，如何獲得高質量的精子，從而使自己的孩子在「先天」佔有較大的優勢是準備懷孕的夫婦努力要達到的目的。下面就簡單介紹一下關於通過飲食調不精子的知識。

      說到運和飲食來調補精子，就要首先瞭解精液中的有關營養成份：精液中的主要成份有優質蛋白質、精氨酸、維生素類、微量元素等。所以，調補精子要依次而進補。

1、進食優質蛋白質與精氨酸食品：優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。

      在親密關係中，尊重對方的意願、體貼對方的感覺是最重要的一課，當你們開始分享彼此的身體、共享性愛歡愉時，更必須顧及對方的感受，不只是為了滿足個人的慾望，才能有優質的性愛生活。「性愛」實在是一件令人期待又怕受傷害的事，在享受性愛的歡愉之時，可別忽略了性愛禮儀，記得做個有禮的情人，以免讓伴侶留下負面的感覺。其實做愛並沒有什麼應該遵守或是不該做的，而是雙方透過溝通、互相協調、嚐試，漸漸共同決定的。

      做愛時，千萬記住很重要的一點，就是要時時顧及對方的感覺，如果單方不願意時，千萬不要逃避或強迫。在性愛過程中，有人喜歡「種草莓」或是輕捏對方以表示親暱，有時甚至有抓、咬等較粗暴的舉動，記得要注意對方可能並不喜歡，所以了解對方的喜好跟感覺很重要，不要只是為了一己之歡，而傷害了最親密的人哦！

性愛禮儀1：雙方都有意願