wendy媽咪&Baby的三人世界

01.禁提重物

02.不伸手取高物

03.坐姿要正確，可用坐墊輔助調整

04.每日養成定時排便的習慣

05.採用淋浴不要泡浴

06.懷孕100天(前3個月)內，著床較不穩定儘量避免性生活

07.避免眼睛過度疲倦

08.聽輕柔的音樂或優雅的古典樂曲、欣賞美妙的圖片

09.避免抽菸喝酒

10.室溫宜22-26度

11.注意保暖不要著涼

12.禁止騎腳踏車

13.避免激烈運動

14.飯前充份休息可防脹氣

15.孕期不宜飲用的飲品
蘆薈露：容易導致腹瀉。
甘菊花：容易造成過敏。
人 參：易造成乳房疼痛、陰道出血、血壓升高、失眠、腹瀉。
杜松子：對孕媽咪的腎臟過於刺激。
甘草根：容易使水腫加劇、血壓升高。
木 梅：易造成孕媽咪子宮收縮。

16.中醫師建議少吃的食物
*薏仁
動物實驗顯示，薏苡仁有促進子宮收縮的作用（滑胎），因此，孕媽咪應避免食用。
*螃蟹
許多海鮮含有較高的過敏物質，食用後易誘發母體過敏，增加寶寶的過敏機會。蟹爪具有通血路、散瘀血的功效，所以懷孕初期避免食用。
*柿子
柿子屬寒性，有收斂作用，且不易消化。所以脾胃虛寒者，或是感冒急性期、消化不良的人要少吃。此外，孕媽咪在產後需排惡露，因而不宜食用柿子。
*鴨肉
本草綱目記載，鴨肉滋陰養胃，利水消腫，但容易滯氣滑腸，腸胃功能不好的人不宜多吃，其利水消腫功效，對孕期水腫，成效並不大。螃蟹、柿子、鴨肉易誘發過敏發作，假使媽咪過敏發作，肚裡的胎兒經誘發過敏的機會也相對提高。
*薑母鴨
酒精有促進血液循環，孕媽食用含酒精成分的料理或燉補，易增加流產的機率。
*薑
懷孕初期，假使害喜嘔吐嚴重，可煮點薑水酌量服用，以降低嘔吐感。薑性味辛辣燥熱，對有胃灼熱感或熱性體質的孕婦都不宜食用。