wendy媽咪&Baby的三人世界

◎ 孕期體重控制
懷孕期間體重會逐漸增加，初期增加1～2公斤，中期及後期每週增加0.5公斤，整個孕期共增加10～14公斤最理想。

◎ 休息與睡眠
懷孕期間較易疲勞，每天睡足八小時，白天最好能小睡片刻，避免長時間的久站或久坐與步行；休息或睡眠時可將腳墊高或採左側，以促進下肢血液回流、減輕腫脹。

◎ 孕期性生活
妊娠期間夫妻仍可維持性生活，在初期及末期要稍微注意一下避免過份激烈引起子宮收縮導致流產。但有流產或早產傾向的孕婦則應避免性行為。

◎ 運動及旅行
適度的運動，如戶外散步、操作家事，避免過度勞累及激烈運動。產前運動可鬆弛肌肉、減輕疲勞，並促進分娩的順利進行。

◎ 沐浴
應採淋浴，避免盆浴及沖洗陰道。

◎ 乳房照顧
懷孕期間乳房會感到充盈感，刺痛或搔癢。應穿戴可支托乳房的胸罩，避免太緊。依照一般身體清潔即可，無須特別護理。

◎ 衣服
以寬鬆、舒適、容易吸汗為原則。鞋子選擇合腳的低跟鞋，鞋底需防滑，保持身體平衡及良好姿勢。

◎ 醫藥方面注意事項
１、服用藥物應依照醫師指示，不可自行服用成藥，尤其懷孕前三個月藥物和放射線物質易造成胎兒畸形。
２、避免接觸患有傳染病疾病的患者，以免感染。